Neurodermitis: Symptome und Ursachen
Neurodermitis, auch bekannt als atopische Dermatitis, ist eine chronische entzündliche Hauterkrankung, die gekennzeichnet ist durch
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Self-Care sollte ganz oben auf der Prioritätenliste stehen, doch in vielen Fällen wird sie immer wieder verschoben oder ganz vernachlässigt. Die positiven Auswirkungen von Self-Care ist unersetzlich und hilft bei so vielen Aspekten des Lebens, von der geistigen bis zur körperlichen Gesundheit und dem Selbstvertrauen. Leider wird Self-Care in der heutigen Gesellschaft nicht oft genug gefördert, und die Idee der Selbstvernachlässigung, d. h. die Bedürfnisse anderer über die eigenen zu stellen, gilt als nobel. Viele Menschen wissen nicht, was Self-Care eigentlich bedeutet. Was also ist Self-Care und was beinhaltet sie?
Bei Self-Care geht es darum, sich gute Gewohnheiten anzueignen, um für sich selbst zu sorgen, d. h. was du täglich tust, um dich um deinen Geist, deinen Körper und deine Seele zu kümmern. Dies wiederum kann zur Selbstliebe beitragen, indem man sich selbst so akzeptiert, wie man ist und was man fühlt.
Wir sind im Allgemeinen ständig in Bewegung und führen ein sehr geschäftiges und oft stressiges Leben. Dazu können ein anspruchsvoller Job, die Betreuung von Haushalt und Kindern/Familie, Reisen oder eine Kombination von Dingen gehören. Aufgrund dieser geschäftigen Lebensweise und hektischen Zeitpläne wird die tägliche Self-Care oft übersehen oder als einmaliger Luxus betrachtet. Self-Care ist eine Notwendigkeit und eine grundlegende Pflege, die dein Körper, dein Geist und deine Seele täglich verdienen. Wenn du dich zuerst um dich selbst kümmerst, kannst du die beste Version von dir selbst sein, die die Welt sehen kann.
Wie bereits erwähnt, ist die Self-Care wichtig für deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Im Folgenden findest du einige Gründe, warum Self-Care wichtig ist und in deinem täglichen Leben Priorität haben sollte:
Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg zur Self-Care, sie ist ein einzigartiger, vielseitiger Prozess und für jeden anders. Zunächst ist es wichtig zu erkennen, in welchen Bereichen du dich selbst vernachlässigst oder was für dich notwendig ist, um geistig und körperlich gesund zu sein. Es kann einige Zeit dauern, bis du herausfindest, was für dich am besten ist, und wenn du es einmal herausgefunden hast, solltest du es in deine Routine integrieren. Hier sind einige Tipps, die dir den Einstieg in deine Self-Care erleichtern:
Selbstfürsorgliche Schönheitsaktivitäten vermitteln ein allgemeines Gefühl des Glücks und der Freude und lassen dich auch körperlich besser aussehen. Es geht nicht darum, oberflächlich zu sein, sondern darum, dem äußeren Erscheinungsbild die Pflege und Nahrung zu geben, die es braucht. Der Prozess der körperlichen Beauty-Pflege wirkt sich darauf aus, wie du dich fühlst, und kann einen immensen positiven Einfluss auf dein Selbstvertrauen, dein geistiges Wohlbefinden und deine Selbstliebe haben. Im Folgenden findest du einige Schönheitstipps für die Beauty-Pflege, die du in deine tägliche und wöchentliche Routine aufnehmen kannst:
Täglich | Wöchentlich |
Reinigen, straffen und mit Feuchtigkeit versorgen – Tag und Nacht. Vergiss tagsüber nicht den LSF. | Peele deinen ganzen Körper – je nach Hauttyp kannst du dies 2-3 Mal pro Woche tun. Befeuchte deine Haut danach, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. |
Verwende gegebenenfalls ein Spot Treatment. | Nimm ein Bad: Für zusätzliche Entspannung füge etwas Bittersalz und eine Essenz deiner Wahl hinzu. |
Sorge für ausreichende Flüssigkeitszufuhr – probiere Zitronenwasser für zusätzliche Vitamine. | Mache eine Maniküre, Pediküre oder einfach ein Fußbad zur Entspannung. |
Benutze deine Lieblingsparfums: Schon kleine Dinge wie der Duft, der dich glücklich macht, können für eine bessere Stimmung und einen besseren Start in den Tag sorgen. | Trage eine Gesichtsmaske auf: Gesichtsmasken sind großartig und nicht sehr zeitaufwändig. Sie können dafür sorgen, dass die Haut sofort strahlender, frischer und glatter aussieht. du siehst toll aus und fühlst dich toll. |
Kämme und style dein Haar: Wechsle die Frisuren, mal glatt, mal lockig, mal eine Hochsteckfrisur, mal ein Pferdeschwanz usw. | Wasche dein Haar nicht täglich. Natürliches Haaröl ist wirklich gut für dein Haar und je nachdem, wie schnell dein Haar fettig wird, sind 2 Haarwäschen pro Woche normalerweise ausreichend und nicht schädlich für dein Haar. |
Wenn du dich mit Make-up wohlfühlst, trage ein hochwertiges Make-up mit reichhaltigen Inhaltsstoffen, um gleichzeitig deine Haut zu pflegen. | Trage eine Haarmaske/warmes Öl auf. Eine Tiefenpflege und eine Ölmassage lassen das Blut fließen, entspannen den Geist und verbessern den Zustand der Haare. |
Schminke dich vor dem Schlafengehen ab. Vergiss nicht die nächtliche Reinigungsroutine. | Pflege deine Augenbrauen: Gepflegte Augenbrauen lassen dich insgesamt sauberer und gepflegter aussehen. |
Putze deine Zähne und verwende Zahnseide. Ein gesundes Gebiss, ein sauberer Mund und kein Geruch können dir ein gutes Gefühl geben und dein Selbstvertrauen stärken. | Reinige deine Beauty-Utensilien/Pflegematerialien. Es ist gut, wenn du deine Schminkutensilien, Beauty-Geräte oder Rasierapparate wöchentlich reinigst. |
Es ist wichtig zu verstehen, dass der Self-Care und der Beauty-Pflege Priorität eingeräumt werden sollte. Es geht darum, ein starkes geistiges und körperliches Fundament zu schaffen, das sich positiv auf alle anderen Rollen, Aufgaben und Verantwortlichkeiten auswirkt. Positiv zu denken, sich selbst gut zu fühlen und Zeit mit Aktivitäten zu verbringen, die einen glücklich machen, hat einen tiefgreifenden Einfluss auf die psychische Gesundheit und Stabilität. Dies wirkt sich dann positiv darauf aus, wie du mit anderen Aspekten deines Lebens umgehst, sei es bei der Arbeit, bei Kindern, älteren Eltern usw. Wenn du dich zuerst um dich selbst kümmerst, wirst du deine Aufgaben mit größerer Wahrscheinlichkeit besser bewältigen als Menschen, die dies nicht tun oder sich selbst vernachlässigen.
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