In den letzten zwei Jahren hat die Corona-Pandemie uns den Alltag erheblich erschwert. Für viele hat die Arbeit von zu Hause aus Gelenkschmerzen und Verspannungen verursacht, besonders im Nacken, in den Schultern und im unteren Rücken. Obwohl Schmerzmittel die Symptome lindern, werden sie nicht zur dauerhaften Anwendung empfohlen, da sie den Schmerz betäuben, aber nicht effektiv lösen.
Die Wärmetherapie ist eine erfolgreiche nicht-medikamentöse Therapie, bei der du sofortige Linderung bei steifen und schmerzenden Nacken, Schultern und Rücken verspüren kannst. Die flexiblen, selbstklebenden Wärmepads von Thermacare können diskret unter der Kleidung getragen und verwendet werden, um die Wärme direkt dorthin zu bringen, wo du sie benötigst.
Außerdem ist es neben der Wärmetherapie von Vorteil, alle 20 bis 30 Minuten für einige Minuten zu stehen, sich zu strecken und zu bewegen, um die Durchblutung zu fördern und die Muskeln zu entspannen. Hier findest du einige Tipps, wie du Bewegung bei der Arbeit von zu Hause aus einbauen kannst:
Koffein gegen Kopfschmerzen? Ja, das geht! Diverse DACH-Gesellschaften empfehlen eine besondere Wirkstoffkombination als das Mittel erster Wahl in der Selbstmedikation gegen Spannungskopfschmerzen und Migräne.
Bewegung hält unseren Körper gesund und setzt Endorphine frei, die wiederum unseren Stresspegel senken und auch unseren Geist gesund halten. Was Sie noch tun können.
Viele Menschen nehmen nicht genügend Vitamin D zu sich, das ein essenzielles Vitamin für gesunde Knochen, Gelenke und Zähne ist. Das können Sie tun.
Die Knochensubstanz verändert sich im Laufe unseres Lebens. Wird in den ersten Lebensjahrzehnten mehr Knochenmasse auf- als abgebaut, so nimmt sie zwischen dem 30. und 50. Lebensjahr kontinuierlich ab. Was du dagegen tun kannst!
Unsere Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und ein starkes Immunsystem. Daher ist es wichtig, dass wir unseren Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgen, um unsere Abwehrkräfte zu stärken. Hierfür bietet sich eine Vielzahl an leckeren und gesunden Lebensmitteln an, die uns bei der Stärkung unseres Immunsystems unterstützen.
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